PEMULIHAN FIZIKAL – Melanjutkan Karier Ahli Sukan

Pemulihan fizikal amat penting untuk beraksi di peringkat elit. Selepas melakukan latihan sepanjang minggu, sepatutnya ada ruang masa untuk tubuh badan pulih dan kembali kepada keadaan asal. Pemulihan ini merupakan kesinambungan untuk kembali melakukan aktiviti seterusnya. Konsistensi dan pengulangan atau repetisi pula menjadi faktor untuk kembali beraksi lebih cepat.

Tiga faktor utama dalam pemulihan fizikal ialah :

1. Penghidratan

2. Pemakanan

3. Pemulihan otot

Gabungan tiga aspek ini memberikan tubuh badan seseorang atlet/ pemain bola sepak peluang terbaik untuk mengelakkan keletihan dan risiko kecederaan yang kerap dialami ketika beraksi. (To be cont’d/ bersambung)

One response to “PEMULIHAN FIZIKAL – Melanjutkan Karier Ahli Sukan

Tinggalkan Jawapan

Masukkan butiran anda dibawah atau klik ikon untuk log masuk akaun:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out / Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out / Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out / Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out / Tukar )

Connecting to %s